Mencuci tangan adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk mencegah penyebaran kuman dan penyakit. Namun, mencuci tangan dengan sembarangan tidak selalu cukup. Berikut adalah langkah-langkah yang benar:
- Basahi tangan dengan air mengalir – Pastikan seluruh permukaan tangan terkena air, termasuk pergelangan tangan.
- Gunakan sabun – Pilih sabun cair atau batang yang bersih, cukup untuk seluruh tangan. Sabun membantu mengangkat kotoran, minyak, dan mikroba.
- Gosok seluruh permukaan tangan – Termasuk punggung tangan, sela-sela jari, ibu jari, dan kuku. Lakukan selama minimal 20–30 detik, atau setara dengan menyanyikan “Selamat Ulang Tahun” dua kali.
- Bilas dengan air bersih – Pastikan tidak ada sabun yang tersisa karena sisa sabun bisa menimbulkan iritasi kulit.
- Keringkan tangan – Gunakan handuk bersih atau tisu sekali pakai. Hindari handuk bersama karena bisa menjadi sumber kontaminasi.
Tips tambahan:
- Cuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, setelah bersin atau batuk, dan setelah memegang benda umum seperti gagang pintu atau tombol lift.
- Ajarkan anak-anak dengan metode menyenangkan, misalnya menggunakan lagu atau permainan, agar mereka rutin mencuci tangan.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kita dapat secara efektif mengurangi risiko infeksi virus, bakteri, dan penyakit menular lainnya. Kebiasaan ini sangat penting untuk membentuk lingkungan yang lebih sehat, baik di rumah, sekolah, maupun kantor.